Hiperwitaminoza, czyli zgubne skutki przesady

 

Dietetycy i lekarze będą nam wmawiać przez cały czas, że by dostarczyć swojemu organizmowi witamin, najbardziej jest jeść cytrusy i kwaśne owoce. Mimo że są oni wykształconymi ludźmi, którzy mają ogromną wiedzę, to jednak popełniają oni wielką nieścisłość. Np witamina C ulokowana jest w znacznie większych ilościach w roślinach zielonych niż w cytrusach. Przykładowo w natce pietruszki jest jej aż 177,7 mg w 100 gramach. To znacznie więcej niż w cytrusach.

Niestety w pewnych sytuacjach pośpiech życia bądź także nieumiejętność samodzielnego sporządzania posiłków sprawiają, że nie jesteśmy w stanie uczynić naszej diety taką, jak być powinna. W takim wypadku właściwie jest łykać gotowe suplementy diety z witaminami. Zwłaszcza w okresie jesienno zimowym jest to nam wyjątkowo potrzebne. Wtedy także powinniśmy wzbogacać własną dietę w korzystne omega 3 nie tylko pochodzące z pożywienia, ale również z suplementów. W tym przypadku suplementem nazywamy jednak przykładowo. olej lniany pity po jednej łyżeczce dziennie na czczo. Kupując tabletki z olejami i kwasami posiadamy ichniejszym tam tak niedużo, że wykazują one na nas nawet znikome działanie. Natomiast suplementowanie się olejami to prawdziwy metodę na to, ażeby zacząć walkę o lepsze zdrowie i urodę już obecnie i w spsoć naturalny. Kwasy omega 3 przyjmowane w dwojaki sposób sprawiają, że zaczynamy odczuwać prawdziwą różnicę. Rozsądny człowiek powinien dbać o swoją dietę, niemniej jednak poza niej stosować również witaminy w suplementach tak, by na bieżąco uzupełniać powstające niedobory. Takie działanie powoduje, że naszemu ciału przenigdy niczego nie braknie.

Sprawdź: witamina d.

Jeśli spodobał Ci się nasz artykuł podziel się nim z innymi